「懷孕不就是一人吃兩人補，要多吃兩份才夠補」
懷孕胖少少的文章好幾年前網路上就有很多人分享，這一類的人多半是藝人、模特兒、貴婦、空姐、業務或是營養師等。近期相對的抵制的文章也出現，說這是炫耀文或是廠商在賣產品的手段。要孕媽咪做自己，要開心吃就吃，會胖就讓他胖。
這真是個網路訊息爆炸時代，訊息多到混淆反而選擇正確且適合的訊息變的很重要。相信每一位女性在懷第一胎的時候，不免都有點擔心與惶恐。畢竟這是人生的一個重要階段，也是很神聖的一個任務。對於未知的狀態不免道聽塗說，人云亦云。
我不是明星，三十四歲高齡產婦，透過計畫與自律，沒有刻意運動也沒有節食，第10周產檢體重56.1公斤，要卸貨時候60.2公斤，前三個月不小增加1公斤，整個孕期體重增加五公斤半。很幸運的自然產寶寶三千三百克，非常健康沒有黃疸。產後兩個月內迅速恢復產前體重，親餵母奶九個月反倒是瘦了四公斤到51公斤。 身體代謝變好便秘症狀改善，以前惱人的蕁麻疹問題也不見了，很奇妙的身體在好像器官活化功能重組一般。
現代是少子化社會，許多女性並不想生太多，懷孕次數一生就哪幾次，應該要好好把握機會重組身體， 在瘦一次! 在懷孕期間，有許多同事都沒發現我有懷孕，因為體重沒增加太多很自然肚子就不明顯，在幾次聊天聊倒是嚇倒很多同事，因次很多懷孕的同事和朋友都私下問我到底怎樣辦到的，因此決定將這過程記錄起來並且整理出幾項重點，希望可以分享給初次懷孕媽咪們。
自律 對於小孩或是大人都是很好的訓練，不論是用在工作或是生活都是很好的人生教育。例如:考試或是工作上透過自律學習與努力，相信要達到目標比考前臨時報佛腳來的有機會。許多奧運選手也分享透過自律每天不斷的練習，沒有放縱自己也慢慢地就會達到目標。
自律控制法就是基於了解自己個性與惰性，自然產生的一個方法，如果平常妳就是個比自律的人其實就算懷孕了相信你也不會胖太多，在更直白的說懷法就跟你平常的生活差不多，稍微注意吃得更準確，讓營養符合當期寶寶所需，偶爾的口腹之慾是還可以。控制體重方法百百種，此編不是炫耀文而是分享自律法可以運用層面不只是你的成就還能控你的體重以及新人生觀。
我了解自己屬於易胖體質，三餐正常兩天可以胖1kg 如果胖超過5公斤就會放棄自我的人。 所以我不能讓自己一次胖太多因為我知道自己要大量瘦回來有難度。所以對於我的最好方式就是平常只要稍微控制一下自己相對的比較容易掌控自己不要胖太多。一班上班族一過30歲其實不奢求可以瘦很多了，只求不要胖過頭就好。
我的自律控制法主要基於大量知識了解孕期所需營養以及注意事項，結合計畫分析手法延伸出適合自己的一套方法。雖然並非適合每一位不同體質的孕婦，不過如果你是上班族，又是少運動一族，如此的方法也可以幫助你簡單做好體健康的體重管理。我的紀錄與自律的控制法著重:
- 孕期知識認知與營養所需
- 了解自己的個性與身體的代謝能力
- 適合的計畫方式與達成激勵
- 透過知識建構破除傳統迷思
- 產後坐月子飲食的重要
接下來會依序分享我在懷孕期間如何使用自律方是輕鬆的控制體重，可以關注我了解喔!
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